Logo for baiviet32.com

Bí quyết giúp trẻ tăng chiều cao

Posted: 4.3.2008 | Đọc: 290 | Bình: 0

Ngoài yếu tố di truyền, dinh dưỡng và vận động, ít người biết rằng giấc ngủ dài và sâu cũng rất quan trọng để giúp trẻ tăng chiều cao.

Bài liên quan Bí quyết giúp trẻ tăng chiều cao hoặc tương tự:

Theo nhiều tài liệu khoa học, chính lúc ngủ say và sâu đã kích thích tuyến yên tiết ra hoóc môn tăng trưởng. Khi tiếp nhận hoóc môn này, xương người sẽ mọc dài thêm ở 2 đầu. Nói cách khác, quá trình tiết hoóc môn là điều kiện tiên quyết làm tăng chiều cao của trẻ.

Như vậy, cho dù trẻ có đầy đủ các yếu tố thuận lợi cho việc phát triển chiều cao (như về di truyền, dinh dưỡng hoặc vận động cơ thể phù hợp), nhưng nếu tuyến yên không thể tiết ra được hoóc môn tăng trưởng thì cơ thể cũng sẽ không thể phát triển chiều cao tương xứng với tiềm năng sẵn có. Điều này cũng lý giải vì sao có những trẻ ngủ li bì lại có chiều cao “lý tưởng”, mặc dù cơ thể mất cân đối vì thiếu dinh dưỡng.

Để trẻ có thể ngủ sâu vào ban đêm, trước khi đi ngủ 30 phút, các bậc phụ huynh cần chú ý những điều sau:

- Tránh cho trẻ ăn quá no, hệ thần kinh quá hưng phấn. Vui quá hoặc buồn quá đều làm cho bé không thể có giấc ngủ sâu và có thể gặp ác mộng.

- Tốt nhất hãy tập cho bé ngủ riêng. Hãy giúp trẻ trở về trạng thái tinh thần ổn định, thoải mái và nhẹ nhàng trước khi đi vào giấc ngủ say.

- Với trẻ sơ sinh, hãy quan sát trẻ để biết vào giờ nào thì nó giụi mắt, mút tay, và hơi vật vã một chút. Đó là những dấu hiệu trẻ buồn ngủ. Hãy tập cho trẻ thói quen đi ngủ đúng giờ và đi ngủ sớm (vào khoảng 21h), ngủ trưa (khoảng 60 phút) và ngủ thoải mái những khi có nhu cầu (trừ phi con bạn mắc bệnh ngủ rũ).

Bí quyết giúp trẻ tăng chiều cao 1

- Kể từ lúc 2 tuổi, nếu con bạn phát triển dưới 4 cm/năm cho đến khi dậy thì, bạn hãy đưa trẻ đến thăm khám tại bác sĩ nội tiết để điều trị kịp thời. Phương pháp chữa trị phổ biến hiện nay là kéo dài chi dưới (tại TPHCM có thể đến Trung tâm Vật lý - y sinh học, 109 Pasteur), hoặc tiêm hoóc môn tăng trưởng (thuốc được tiêm dưới da trước khi ngủ vì hoóc môn tăng trưởng được sản sinh nhiều nhất lúc cơ thể đang vào giấc ngủ sâu ban đêm).

- Chiều cao của trẻ phát triển bộc phát vào giai đoạn dậy thì. Ở lứa tuổi này, có năm trẻ tăng 8 – 12cm (đôi khi có trẻ cũng trễ hoặc sớm hơn). Để giúp con phát triển hết tiềm năng, bạn nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý (giàu chất đạm, chất béo, canxi, sinh tố A và D - có nhiều trong sữa, trứng, rau xanh và trái cây tươi). Cho trẻ vận động phù hợp (chơi các môn thể thao có động tác vươn người như bơi, bóng chuyền, bóng rổ, cầu lông, xà đơn), kết hợp với việc bảo vệ giấc ngủ sâu và điều độ của trẻ.

Bạn có quan tâm đến bài viết này? Xin hãy thích và chia sẻ:

Bài viết Bí quyết giúp trẻ tăng chiều cao liên quan hoặc tương tự:

 

Theo Theo VnExpress


Bình luận Bí quyết giúp trẻ tăng chiều cao (0)

Để gởi ý kiến nhận xét, đóng góp, trao đổi, thảo luận về bài viết Bí quyết giúp trẻ tăng chiều cao bạn có thể gởi trực tiếp tại mục bình luận bên dưới. Vui lòng viết có dấu đầy đủ nếu ngôn ngữ sử dụng là tiếng Việt. Mọi than phiền về bài viết Bí quyết giúp trẻ tăng chiều cao xin hãy liên hệ với chúng tôi. Tiêu đề là tên bài viết ở dạng tiếng Việt không dấu Bi quyet giup tre tang chieu cao hoặc có dấu. Bài viết này đã được xếp vào thể loại: Sức Khỏe Trẻ Em

  • Bởi: tran kiet(115.*.*.11) | Trả lời: 0 | 4 năm, 5 tháng, 16 ngày, 13 giờ, 16 phút

    cho minh hoi bi quyet tang chieu cao

  • Bởi: hong(118.*.*.4) | Trả lời: 0 | 4 năm, 6 tháng, 13 ngày, 18 giờ, 16 phút

    em nam nay 14tuoi cao 1m53 nhu vay co lun khong

Sức Khỏe Đời Sống

Tài khoản

Top cộng tác viên chuyên mục Sức Khỏe Trẻ Em

  • Linh Nhi Avatar Linh Nhi
    Bài viết: 1
    Joined: 5/9/2013
Trên đây là những cộng tác viên đóng góp tích cực nhất trong 3 tháng qua cho chuyên mục Sức Khỏe Trẻ Em

Tìm kiếm và theo dõi

Từ khóa:

Cuộc sống hối hả, bạn quá bận rộn? Hãy để chúng tôi giúp bạn tiết kiệm thời gian cập nhật những thông tin, bài viết hay, hữu ích mỗi ngày qua email!
Email của bạn:

Sau khi đăng ký bạn hãy mở email và bấm vào link kích hoạt để bắt đầu nhận tin. Thông tin sẽ chuyển cho bạn vào khoảng từ 1-3h sáng, giờ Việt Nam Đã có tất cả khoảng nhận tin!
Delivered by FeedBurner

Recent comments

Copyright ©2014 BaiViet32.Com . All rights reserved.
Phiên bản thử nghiệm
Cached: IP: 157.55.33.16, 16 February, 2014 09:13:12 (HANOI - VN).